Choisir ses sandales d’été est crucial pour la santé plantaire. Avec l’arrivée du beau temps, il est important d’opter pour des sandales confortables adaptées à vos besoins, pour éviter des douleurs au pied. Les podiatres, experts du pied, peuvent vous conseiller dans votre choix.
Évitez les sandales de type « gougounes » ou « Crocs »
Ces modèles, bien que légers et confortables, sont plats et offrent peu de soutien au talon ou à la voûte plantaire. Porter ces sandales toute la journée peut causer instabilité et douleurs nécessitant une consultation chez le podiatre :
- Tendinite au tendon d’Achille
- Fasciite plantaire
- Épine calcanéenne
- Bursite au talon
- Cors, durillons ou crevasses au talon
Cependant, ces sandales conviennent pour de courts déplacements, près de l’eau. Pour un port prolongé, préférez des sandales orthopédiques offrant stabilité et soutien plantaire.
Prenez en compte la morphologie de votre pied
Le choix des sandales doit considérer la largeur, la longueur, la courbure et la possibilité d’ajustement des sangles pour s’adapter parfaitement à la forme de votre pied :
- Largeur : que votre pied soit plat, creux ou gonflé, la sandale doit correspondre à la largeur du pied pour éviter douleurs et inconfort.
- Longueur : vos orteils doivent rester bien à l’intérieur des sandales sans dépasser.
- Courbure : la semelle doit suivre la forme de l’arche plantaire.
- Sangles ajustables : elles permettent un meilleur ajustement selon la morphologie.
Si vous portez une orthèse plantaire sur mesure, pensez à l’essayer dans vos sandales avant l’achat.
Évaluez le type de foulée de votre pied
La biomécanique du pied en mouvement influence le choix des sandales. Votre foulée peut être pronatrice, neutre ou supinatrice, ce qui impacte votre posture et votre alignement.
Selon votre type de foulée, voici les recommandations :
- Pronation : privilégiez les sandales offrant une bonne répartition du poids et un soutien au tendon d’Achille.
- Supination : optez pour des sandales avec semelle coussinée pour plus de souplesse et absorption des chocs.
- Foulée neutre : des modèles équilibrés conviennent.
Vous pouvez consulter un podiatre qui réalisera un examen biomécanique pour mieux comprendre la dynamique de votre pied.
Pensez à l’utilisation que vous ferez de vos sandales
Le choix dépend aussi de votre activité estivale : pour la randonnée, privilégiez les sandales en cuir respirant avec semelle épaisse ; pour la plage ou la piscine, d’autres modèles plus légers et adaptés conviennent.
Expliquez toujours vos besoins au vendeur pour un conseil personnalisé.
FAQ : Réponses aux questions courantes
Puis-je porter mes orthèses dans mes sandales ?
Oui, si les sandales sont conçues pour accueillir une orthèse plantaire. Vérifiez la profondeur et la stabilité de la semelle.
Est-ce que les sandales peuvent causer des douleurs ?
Oui, surtout les modèles plats ou trop souples qui peuvent aggraver des conditions comme la fasciite plantaire ou la supination.
Quel type de sandales choisir si j’ai les pieds plats ?
Favorisez des sandales qui soutiennent bien la voûte plantaire, avec une semelle rigide et un bon maintien du talon.
PiedRéseau : des cliniques podiatriques pour vous aider à choisir la bonne sandale
PiedRéseau regroupe plus de quarante cliniques au Québec pour vous offrir des conseils professionnels personnalisés. Quel que soit votre besoin, vous pourrez trouver une sandale stable et confortable pour profiter de l’été sans douleurs.
Trouvez la clinique la plus proche pour un accompagnement dans le choix des meilleures sandales adaptées à vos pieds.