S’adapter au port des orthèses plantaires nécessite un suivi par un podiatre, expert du pied, qui planifie un port progressif et des visites de contrôle pour garantir une bonne adaptation.
Les premières semaines, il est normal de ressentir certains inconforts liés aux modifications de démarche et posture induites par les orthèses. Avec de bonnes techniques, ces désagréments peuvent être réduits.
PiedRéseau partage ici des conseils pratiques pour bien s’adapter au port des orthèses plantaires.
Procéder à un examen biomécanique
Cette étape est essentielle avant la fabrication des orthèses sur mesure. Le podiatre réalise un examen biomécanique visant à évaluer la dynamique des pieds, la démarche (avec et sans chaussures), le fonctionnement articulaire, ainsi que les pathologies et déficits biomécaniques. Cette évaluation permet de concevoir une orthèse parfaitement adaptée.
Porter vos orthèses plantaires graduellement
L’adaptation implique un port progressif puisque les orthèses modifient la posture et la démarche.
Le protocole recommandé consiste à :
- Porter l’orthèse une heure le premier jour, en évitant les activités physiques intenses.
- Augmenter d’une heure chaque jour en évitant de longues périodes consécutives de port.
- Retirer les orthèses en cas de douleurs importantes et reprendre le lendemain.
- Après 4 à 5 semaines, les douleurs devraient diminuer et la pratique sportive peut reprendre.
Le podiatre établit un plan de traitement personnalisé pour accompagner cette phase d’adaptation, qui varie selon chaque pathologie.
Effectuer des visites de suivi
Les suivis avec le podiatre sont cruciaux en cas de difficulté d’adaptation, permettant les ajustements nécessaires.
Une première consultation de contrôle a lieu quelques semaines après le début du port, suivie de visites mensuelles selon les besoins. Même sans douleur, ces rendez-vous garantissent une adaptation optimale.
Choisir des chaussures adaptées
Le choix des chaussures influence fortement le confort avec les orthèses plantaires.
Le podiatre peut recommander des chaussures spécifiques favorisant l’adaptation, évitant les modèles étroits générant des points de pression. Il recommande de privilégier le confort, la stabilité du pied et du talon, les matériaux utilisés et la compatibilité avec l’orthèse sur mesure.
Il est aussi conseillé de porter des bas pour prévenir irritations et inconforts.
PiedRéseau : les meilleurs conseils pour s’adapter au port des orthèses plantaires
PiedRéseau, avec une quarantaine de cliniques au Québec, accompagne au quotidien les porteurs d’orthèses plantaires pour maximiser leurs bienfaits.
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