Vous remarquez une excroissance sur votre gros orteil qui dévie de son axe normal ? Il s’agit très probablement d’un oignon au pied, aussi appelé hallux valgus, qui peut gêner lors du chaussage. Une fois bien installé, seule la chirurgie peut corriger définitivement cette déformation. Cependant, il est possible de soulager les symptômes. Voici 4 solutions pour réduire les désagréments causés par l’oignon du pied.
1. Porter des chaussures mieux adaptées aux pieds
L’oignon du pied peut être favorisé par des facteurs génétiques, mais aussi par des contraintes mécaniques. Pour limiter l’apparition ou l’aggravation de cette déformation, il est recommandé de porter des chaussures adaptées :
- Des souliers à bouts larges pour laisser de l’espace aux orteils et accueillir un coussinet de protection.
- Des chaussures légèrement surélevées offrant un bon soutien au talon.
- Des chaussures fermées qui supportent bien la voûte plantaire.
Pour les pieds plats ou creux, les chaussures orthopédiques ou orthèses plantaires sont à envisager.
2. Éviter les souliers à talons hauts
Les chaussures à talons ne provoquent pas directement l’oignon du pied mais peuvent aggraver la déformation. Ces chaussures contraignent vos orteils, déforment la posture et peuvent causer :
- Entorses de la cheville
- Problèmes d’équilibre
- Douleurs musculaires compensatoires
- Rigidification de la voûte plantaire
- Ongles incarnés répétés
- Pronation excessive du pied
3. Utiliser des protecteurs coussinés disponibles en pharmacie
Lorsque l’oignon du pied est installé, il frotte contre l’intérieur de la chaussure et provoque douleur et inconfort. Bien que la déformation nécessite souvent une chirurgie pour être redressée, des dispositifs en vente libre peuvent aider à soulager :
- Séparateurs d’orteils : limitent le chevauchement du gros orteil et réduisent les lésions.
- Coussinet de protection en gel : placé sur l’orteil pour diminuer pression et frottements, souvent en silicone.
4. Consulter votre podiatre
Si les solutions précédentes ne suffisent pas, il est recommandé de consulter un podiatre. Celui-ci peut détecter d’éventuels défauts sous le pied et proposer des traitements adaptés :
- Prescription d’orthèses plantaires sur mesure
- Thérapie manuelle du pied
- Routine d’étirements personnalisée
- Retrait des cors et callosités
- Injections de cortisone dans l’articulation
Certains podiatres effectuent également des interventions chirurgicales osseuses pour redresser les orteils déformés :
- Procédure de l’orteil : pour les frottements entre gros orteil et orteil adjacent
- Procédure de la tête métatarsienne : pour les déformations précoces
- Intervention sur la base métatarsienne : pour les déformations importantes ou chez l’enfant
- Procédure complexe : réservée aux déformations multiples de l’orteil
Votre oignon au pied perturbe votre qualité de vie ? Consultez votre podiatre PiedRéseau.