Prendre soin de vos pieds est essentiel et repose avant tout sur de bonnes habitudes. Pourtant, beaucoup développent des comportements nuisibles qui provoquent douleurs, problèmes de peau et ongles.
Ces mauvaises habitudes entraînent souvent :
- Des douleurs aux pieds (tendinite, épine de Lenoir, fasciite plantaire, oignon, névrome de Morton, etc.) ;
- Des problèmes de peau (pied d’athlète, corne, cors, verrues plantaires) ;
- Des problèmes des ongles (champignons, mycoses, ongles incarnés).
Voici 4 mauvaises habitudes fréquentes qui ruinent la santé de vos pieds.
1. Enlever vous-même la corne de vos pieds
La corne est un phénomène naturel protégeant les pieds. Bien qu’indolore, elle peut poser problème si mal traitée. Retirer soi-même la corne peut provoquer blessures et douleurs, car un excès d’élimination pousse la peau à produire plus de corne.
Il est conseillé d’hydrater régulièrement et de consulter un podiatre pour un traitement approprié.
2. Porter des sandales type « Crocs », « tongs » ou « gougounes »
Ces sandales estivales, malgré leur confort, offrent un mauvais soutien au pied. Le positionnement non naturel peut causer bursite au talon ou orteils marteaux si elles sont portées trop longtemps.
Il est recommandé d’alterner avec des chaussures assurant un bon maintien lors des sorties à la plage ou en piscine.
3. Négliger l’hygiène de vos pieds
Une mauvaise hygiène favorise l’apparition de verrues ou mycoses. Voici quelques bonnes pratiques :
- Laver ses pieds quotidiennement avec eau et savon;
- Bien les sécher, surtout entre les orteils;
- Appliquer une crème hydratante;
- Porter des sandales dans les vestiaires et piscines publiques;
- Nettoyer régulièrement chaussures, semelles et orthèses.
4. Attendre avant de consulter un podiatre
Retarder la consultation peut aggraver les douleurs et limitations. Le podiatre propose un traitement personnalisé incluant des moyens médicamenteux, chirurgicaux, chimiques ou biomécaniques.
Il soigne notamment :
- Les diabétiques;
- Les personnes âgées;
- Les bébés;
- Les enfants et adolescents;
- Les sportifs;
- Les personnes sédentaires.
Consulter rapidement facilite la prise en charge.
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