Avoir les pieds enflés est un phénomène commun et souvent bénin. Certains médicaments, des conditions médicales, la chaleur ou encore le fait de rester longtemps debout sont des causes courantes associées au pied enflé. Il peut toutefois arriver que la raison en soit toute autre.
Quelles sont les causes du pied enflé ?
Visible ou non à l’œil nu, le gonflement du pied est généralement remarqué à cause de l’inconfort qu’il suscite. Un pied peut enfler à cause d’une irritation des ligaments à la suite d’une blessure. Une infection, un problème de circulation sanguine, ou encore le dysfonctionnement du système lymphatique sont également des causes possibles de l’enflure du pied. Il arrive néanmoins que certaines pathologies en soient à l’origine.
Dans le cas de la goutte, par exemple, l’accumulation de déchets organiques au niveau des articulations du pied crée un gonflement et des douleurs très incapacitantes. L’articulation touchée devient alors rouge et déformée, la personne peut avoir de la fièvre et ressentir de la fatigue. Il est important de consulter votre podiatre du réseau PiedRéseau si vous ressentez ces symptômes, ils sont aussi les signes d’une infection.
Le diabète peut par ailleurs entraîner un gonflement des pieds parce qu’il provoque le rétrécissement des vaisseaux sanguins et affecte donc la circulation sanguine. Habituellement, un patient diabétique percevra aussi une diminution des sensations dans son pied et ses orteils, car la maladie affecte les nerfs.
Quelques symptômes associés au pied enflé
Il est normal qu’un pied enflé crée une gêne. Cependant, certains symptômes associés au pied enflé ne sont pas anodins et il est nécessaire de prévoir une consultation si vous remarquez leur apparition.
Observez si le gonflement est soudain, s’il est très douloureux et si la cessation d’une activité et l’application de froid permettent de récupérer de la mobilité. Lorsque vous palpez votre pied, est-ce que votre peau change de couleur ? Le pied est-il déformé ? Ces informations seront très utiles pour approfondir l’examen et déterminer un moyen de vous soulager.
Si le pied gonflé est accompagné de perte d’appétit, de fatigue, d’une douleur intense ou de la modification de la teinte de votre peau, il est fort probable que la cause soit liée à une maladie qui nécessitera un suivi médical.
Comment soulager un pied enflé
Il est heureusement possible de soulager le pied enflé avec des gestes simples. La plupart des cas de pied enflé étant liés à la rétention d’eau et à l’activité de la personne. Surveiller ses habitudes alimentaires et son hygiène de vie peut être d’un grand recours.
Bien entendu, pour les cas de pieds enflés liés à une maladie, il est recommandé de suivre l’avis de votre médecin.
Faire des activités physiques
Rester debout de manière prolongée et statique peut provoquer le gonflement des pieds, mais l’inactivité peut aussi être une des causes du pied enflé. Dans les deux cas, le facteur commun est la circulation sanguine, qui nécessite d’être stimulée.
L’idéal est de pratiquer quotidiennement une activité physique pour augmenter votre rythme cardiaque et améliorer votre circulation sanguine, tout en maintenant un poids santé.
Bains et huiles
Le froid est reconnu pour son action bénéfique sur certains types de douleurs ainsi que sur la circulation du sang. Un bain de pied froid peut être une bonne idée si vous souffrez de pieds enflés.
Pour un bain aux sels, il vous faudra préférer une eau tiède afin de favoriser la dilution des cristaux.
Enfin, il existe aussi des huiles essentielles reconnues pour leur action rafraichissante et leur stimulation des vaisseaux sanguins. Parmi les plus citées, mentionnons la menthe poivrée qui a une action tonique et revigorante, et le cyprès. Attention, toutefois, à leur usage qui peut s’avérer irritant si les doses ne sont pas respectées.
Quelles sont les autres solutions si le pied reste enflé ?
Le port de bas de contention ou de souliers adaptés, l’automassage, ou encore la surélévation des jambes constituent d’autres pistes que vous pourriez explorer. Cependant, pour éviter l’autodiagnostic, l’idéal est de consulter un podiatre du réseau PiedRéseau qui pourra dresser votre bilan podologique et vous conseiller sur le meilleur traitement à suivre.