Le talon joue un rôle indispensable dans le maintien de l’équilibre du corps. Pour s’acquitter de cette tâche, il est soumis à une pression particulièrement forte.
Normalement, la pression exercée sur la peau du talon est équilibrée. Cependant, lorsque cette zone est mal sollicitée ou vulnérable aux agressions extérieures, elle peut subir des frottements et un assèchement, entraînant des crevasses. Ces fissures, d’abord superficielles, peuvent s’approfondir et s’infecter, provoquant douleur et inconfort pouvant rendre la marche difficile. Bien que généralement faciles à traiter, les crevasses du talon méritent une attention sérieuse.
Symptômes et signes avant-coureurs des crevasses au talon
Les crevasses au talon passent par plusieurs stades avant de devenir problématiques. Avant la fissuration de la peau, on peut observer :
- Une peau tendue sous pression
- Une peau sensible et asséchée
- Des démangeaisons
- Une coloration brunâtre
Si la peau du talon n’est pas soignée, les symptômes s’aggravent : talon très sec, peau blanchâtre, jaunâtre ou rougeâtre, desquamation, saignements, lésions infectées et difficultés à marcher. Des infections sévères telles que le pied d’athlète ou des infections bactériennes peuvent alors apparaître. En cas de symptôme inquiétant ou de douleur, il est conseillé de consulter un podiatre ou un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté (plus d’infos ici).
Causes et facteurs de risque des crevasses au talon
Les crevasses du talon peuvent résulter de divers facteurs :
- Climat chaud et sec
- Peau déshydratée empêchant la régénération cellulaire
- Callosités non traitées qui se fendent
- Port fréquent de chaussures ouvertes
- Pratique de sports intensifs sollicitant le talon (course, tennis)
- Chaussures mal ajustées ou peu soutenantes
- Marche pieds nus
- Surplus de poids
- Régime pauvre en vitamines et minéraux
- Pronation sévère des pieds
- Pieds creux
Certaines affections médicales peuvent aussi causer des crevasses :
- Psoriasis : assèche la peau et provoque inflammation facilitant les fissures
- Diabète : altère l’hydratation naturelle du pied, favorisant callosités et fissures
- Hypothyroïdie : assèche et refroidit la peau rendant sujette aux craquelures
- Eczéma : cause plaques et démangeaisons favorisant le développement des fissures
Prévention des crevasses au talon
Pour éviter les crevasses au talon, il est conseillé d’adopter quelques gestes simples mais efficaces :
- Hydrater quotidiennement le talon et la plante des pieds
- Éliminer régulièrement la corne accumulée avec une lime exfoliante
- Faire des bains de pieds pour ramollir la peau avant exfoliation
- Porter des chaussures ajustées offrant un bon maintien au talon et à l’avant du pied
- Maintenir un poids santé
- Éviter les sports sollicitant intensément le talon sans chaussures adéquates
- Privilégier des chaussettes en fibres naturelles plutôt que synthétiques
En cas de douleur persistante malgré ces mesures, une consultation chez un podiatre est recommandée.
Traiter les crevasses au talon
Le podiatre est un spécialiste du pied capable de diagnostiquer et traiter les crevasses au talon. Après examen, il proposera des traitements adaptés visant généralement à être les moins invasifs possible. Ils peuvent inclure :
- Soins des pieds comme bains ou prétraitements émollients supervisés
- Orthèses plantaires sur mesure pour corriger le débalancement et soulager
- Retrait des callosités gênantes pouvant provoquer des lésions
- Chaussures adaptées à la morphologie pour un meilleur soutien
- Pansements spécifiques pour protéger le talon pendant la guérison
- Crèmes hydratantes sur ordonnance