Vous traînez depuis longtemps une douleur à l’arrière de votre cheville qui vous empêche de vaquer à vos occupations ?
Il se peut qu’il s’agisse d’une tendinite au tendon d’Achille.
Véritable plaie pour ceux qui mènent un mode de vie actif, la tendinite au tendon d’Achille peut être complexe à traiter. Afin de vous aider à naviguer à travers les soins offerts, nous vous proposons de déconstruire 7 mythes entourant les traitements de la tendinite au tendon d’Achille.
Traitement chaud ou froid pour sa tendinite
Il est normal de se tourner instinctivement vers une compresse chaude ou froide pour soulager rapidement vos douleurs. La chaleur est fréquemment utilisée pour :
- Faire diminuer les tensions musculaires.
- Calmer temporairement la douleur.
Quant à la compresse froide, elle aide à :
- Réduire l’enflure.
- Améliorer la circulation sanguine.
Cependant, bien qu’ils diminuent temporairement les symptômes de la tendinite, le chaud et le froid ne constituent pas des traitements efficaces à long terme.
Le traitement d’une tendinite avec des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont prisées pour traiter les maux inflammatoires, notamment l’huile d’arnica ou de menthe poivrée.
Mais si l’aromathérapie participe au traitement de la tendinite au tendon d’Achille, elle est loin de représenter une solution complète.
Ce supplément thérapeutique est d’ailleurs plus utile lorsqu’il s’accompagne de modifications à votre style de vie comme :
- Une meilleure hydratation
- Des souliers adaptés à votre morphologie
- Une routine d’étirements ciblés
Traiter une tendinite avec des anti-inflammatoires
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’ibuprofène, font probablement déjà partie de votre armoire à pharmacie.
Or, même si vous les utilisez pour diminuer vos douleurs, ils sont peu pratiques pour soigner une tendinite au tendon d’Achille. Certaines études avancent que les anti-inflammatoires peuvent ralentir la guérison des tendinites chroniques.
Cependant, votre podiatre peut prescrire des anti-inflammatoires en cas de tendinite aiguë ou des crèmes et gels adaptés.
Soigner une tendinite avec de l’argile
L’argile, connue pour ses vertus apaisantes et anti-inflammatoires, cible surtout l’enflure du pied plus que la douleur profonde.
Le traitement d’une tendinite avec l’acupuncture
Bien qu’efficace pour une douleur localisée, l’acupuncture ne convient pas à tous, notamment aux phobiques des aiguilles. Des traitements alternatifs en clinique podiatrique comme :
- Les ultrasons
- Le laser thérapeutique
offrent des résultats similaires sans inconfort.
Le traitement d’une tendinite avec l’homéopathie
L’homéopathie n’est pas reconnue comme efficace pour traiter les blessures musculo-squelettiques, faute d’études concluantes.
Un podiatre peut prendre en charge votre tendinite avec des traitements adaptés tels que :
- La thérapie manuelle
- Le laser thérapeutique
- La thérapie par onde de choc (shockwave)
- Les étirements ciblés
Les massages pour traiter une tendinite
Une douleur au tendon pousse souvent à chercher un soulagement via la massothérapie.
Cependant, même si le massage apporte un soulagement temporaire, il ne règle pas le problème sous-jacent. Une consultation avec votre podiatre est essentielle pour un plan de traitement adapté et préventif.
Des solutions médicales à votre portée
De nombreuses solutions existent pour soulager votre tendinite au tendon d’Achille.
Pour éviter des traitements inadaptés, consultez un podiatre. Profitez d’un traitement adéquat et personnalisé avec PiedRéseau.