Il est courant de parler des pieds froids, des jambes lourdes après une longue journée, ou encore de l’impatience dans les jambes, cette sensation désagréable qui pousse à gigoter. Le syndrome des pieds chauds, ou des pieds brûlants, est tout aussi inconfortable, quoique moins connu. Avoir une sensation de chaleur ou de brûlure sous les pieds peut affecter la marche et même la capacité à se concentrer sur une tâche. Il est alors intéressant d’identifier quelle en est la cause afin de soulager l’inconfort lié aux pieds chauds.
Qu’est-ce qu’avoir les pieds chauds ?
Lorsqu’on évoque les pieds chauds, il ne s’agit pas d’une chaleur liée à une température élevée dans la pièce, ou de chaussures trop chaudes. Les pieds chauds sont, pour la personne qui en souffre, très désagréables et inconfortables. C’est en général la plante des pieds qui en est atteinte, et dans certains cas cela s’apparente même à une sensation de brûlure sous le pied. La chaleur éprouvée peut aussi créer des démangeaisons sur la peau. Dépendamment de l’origine du syndrome, il est possible que le pied semble gonflé.
Avoir chaud aux pieds dans ces conditions peut être le symptôme d’une maladie, d’une allergie, d’un problème lié aux nerfs ou à la circulation sanguine.
Il est plus fréquent que des personnes du troisième âge ou des diabétiques souffrent des pieds chauds, mais compte tenu de la diversité des sources possibles de ce problème, ce spectre peut être élargi à tout un chacun.
Les pieds chauds sont-ils un symptôme d’une maladie ?
Avoir chaud aux pieds, de manière intense et incapacitante, n’est pas anodin. Il existe plusieurs causes à l’origine de ce mal, depuis les facteurs externes jusqu’aux pathologies plus graves.
La compression d’un nerf tarsien est couramment associée au pied chaud et peut provoquer la sensation de brûlure sous le pied. Dans ce cas, la douleur se situe plutôt au niveau des orteils et de la cheville, et s’intensifie lors de la marche.
Les pieds chauds peuvent résulter d’une mauvaise circulation sanguine; une personne sédentaire ou qui souffre d’insuffisance veineuse (une condition liée à la rigidification des veines) pourrait ressentir des brûlures dans sa voûte plantaire.
Des souliers mal adaptés ou des chaussettes dont le textile ne vous convient pas peuvent être les causes allergiques de la sensation de brûlure sous le pied.
D’un point de vue pathologique, le syndrome du pied brûlant résulte d’une inflammation et touche souvent les patients qui vivent avec le diabète, la goutte, ou encore l’arthrose.
Les personnes diabétiques sont malheureusement plus à risque d’avoir des complications au niveau des pieds, comme des plaies qui peuvent s’infecter, des douleurs et des problèmes de circulation sanguine. On parle alors de pied diabétique.
Dans le cas de la goutte et de l’arthrose, c’est l’inflammation des articulations du pied qui engendre les sensations de brûlure sous le pied.
Notez que, dans tous les cas, l’avis d’un professionnel sera nécessaire pour traiter le mal adéquatement.
Comment soulager des pieds chauds ?
Bien qu’il soit essentiel de consulter pour traiter l’origine des pieds chauds, il est possible d’atténuer l’inconfort qui lui est lié.
En fin de journée, les pieds ont tendance à gonfler et à sembler lourds. Les bains de pied en alternance dans de l’eau chaude, puis une minute dans de l’eau froide aident à améliorer la circulation sanguine, mais aussi à détendre les pieds. Dans le même ordre d’idée, surélever et étendre vos jambes lorsque vous êtes assis ou allongé aidera le sang à circuler.
Si vos pieds le supportent, l’automassage de la voûte plantaire vous apportera un soulagement temporaire et assouplira les tissus du pied. À l’aide de vos pouces, faites des va-et-vient fermes sur la plante de votre pied, depuis les orteils vers le talon.
Pensez également à porter des chaussures adaptées avec une semelle confortable, qui soutient correctement votre voûte plantaire. Les chaussures à semelles plates ne sont pas conseillées puisqu’elles n’offrent pas un bon maintien. Pour ce qui est des chaussettes, choisissez-les hypoallergéniques. Cela vous sera d’une grande aide si vos sensations de brûlure sous le pied résultent d’une allergie.
Diagnostiquer l’origine du syndrome des pieds chauds
Dans certains cas, le risque de souffrir du syndrome des pieds chauds peut être diminué en prenant soin de votre santé. Intégrer un peu d’activité dans votre quotidien pour maintenir un poids santé et une alimentation équilibrée pour éviter les carences et les inflammations, ce sont des recommandations précieuses. Cependant, si vous souffrez déjà de ces sensations de brûlure sous le pied, il est important de prendre rapidement contact avec votre podiatre afin de déterminer s’il y a un problème de santé sous-jacent.