Les douleurs aux pieds sont souvent liées au port de chaussures inadaptées à la morphologie du pied. Connaître la forme de son pied et choisir des chaussures adaptées est essentiel pour le confort et la santé des pieds. Voici nos conseils pour sélectionner les meilleurs souliers en fonction de vos pieds.
Choisir des chaussures selon la forme de ses pieds
La première étape est d’identifier la forme de son pied, basée principalement sur la longueur des orteils. Trois grandes formes se distinguent :
- Pied égyptien : gros orteil plus long que les autres. C’est la forme la plus commune et facile à chausser. La plupart des chaussures conviennent.
- Pied grec : gros orteil plus court que le deuxième. Il faut choisir la pointure selon le deuxième orteil. Les chaussures à bout pointu ou rond sont adaptées, évitant ainsi des problèmes comme les orteils marteaux ou en griffe.
- Pied romain (carré) : trois premiers orteils alignés, créant une forme carrée. Cette forme est plus difficile à chausser. Privilégiez des chaussures avec un bout large, arrondi ou carré, et évitez les bouts pointus et étroits.
Il est aussi important de considérer la largeur du pied et la longueur des arches pour choisir la bonne pointure.
Les chaussures de sport adaptées à sa morphologie
Les chaussures de course doivent correspondre à la forme du pied et à la foulée, c’est-à-dire la façon dont le pied touche le sol à chaque pas.
Pour identifier sa foulée, examinez la semelle d’une vieille paire de chaussures de course :
- Usure au centre : foulée neutre. La majorité des chaussures de course conviennent.
- Usure sur le côté intérieur : foulée pronatrice, où le pied tourne vers l’intérieur. Les chaussures pour pieds pronateurs apportent stabilité et soutien. Le port d’orthèses peut être conseillé, à voir avec votre podiatre.
Choisir des chaussures adaptées à sa foulée évite fatigue, douleur et blessures, tout en améliorant performance et confort.
Les types chaussures qui font souffrir vos pieds
Le choix des chaussures doit prendre en compte la forme du pied, la taille et le soutien, au-delà de la mode. Certains types de chaussures peuvent nuire à la santé des pieds :
Les talons hauts provoquent des douleurs à l’avant du pied s’ils sont portés trop longtemps. Ils exercent aussi une forte pression sur le genou, pouvant causer de l’arthrose.
Les chaussures très plates, comme les ballerines ou sandales de plage, ne soutiennent pas le pied et peuvent causer des douleurs au talon ou des complications comme l’épine de Lenoir.
Les professionnels de PiedRéseau peuvent vous conseiller!
La forme du pied détermine le type de chaussures le mieux adapté. En cas d’inconfort ou de douleurs, consultez un professionnel de santé. Les podiatres de PiedRéseau sont spécialisés dans le traitement des problèmes de pieds, genoux, hanches et dos. Trouvez une clinique proche de chez vous et prenez rendez-vous dès aujourd’hui.