Chroniques santé

Être musclé est-il un facteur de longévité ?

Préserver sa santé grâce à l’exercice est une recommandation que l’on a tous entendue, mais il est fréquent d’associer ce…

Planifier ses repas, la clé pour bien manger !

Dans le domaine sportif, la planification des repas (ou l’expression abrégée meal prep en anglais) est un phénomène bien connu.…

Peut-on être en bonne santé avec un léger surpoids ?

Qu’est-ce qui est considéré avoir un surpoids ? Le surpoids de l’un n’est pas nécessairement celui de l’autre, car chacun y […]

Routine matinale : se lever tôt peut-il changer votre vie?  

Si l’on en croit la fameuse expression « Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt », nous avons tout intérêt…

Face à face : thé ou tisane?

Particulièrement populaires, parfois même confondus, le thé et la tisane sont deux boissons qui se ressemblent autant qu’ils se différencient.…

Six (6) astuces pour un meilleur sommeil

Bien dormir est essentiel pour le corps comme pour l’esprit. Il ne s’agit pas seulement de rêver, ni de sombrer…

Nutrition sportive : quel régime alimentaire pour développer vos muscles?

Aujourd’hui plus que jamais, le regard que l’on porte sur soi est au centre de nombreuses problématiques. Pour beaucoup, c’est…

Les effets du café sur votre santé

Découvert en Afrique aux alentours de l’an 800, le café est une boisson énergétique qui s’est rapidement répandue dans le monde,…

Cinq conseils pour être plus heureux au quotidien

Il nous arrive tous d’expérimenter du vague à l’âme ou une déprime passagère. Ce ressenti est courant, mais pour éviter…

Comment mieux gérer l’anxiété

L’anxiété est un état nerveux prolongé, suscité par la crainte de ce qui pourrait arriver. Une personne anxieuse peut se…

Les bienfaits des étirements

On connaît les bienfaits d’une pratique sportive régulière, mais les séances d’étirements à la suite de l’effort sont tout aussi…

5 conseils pour augmenter sa confiance en soi

Besoin de conseils pour augmenter votre confiance en vous? Voici 5 conseils qui vous aideront assurément à développer ou à renforcer…